筋トレ

なぜダイエットに筋トレが重要なのか、食事制限だけで痩せようとするとどのようなデメリットがあるのか、有酸素運動ではダメなのか、といったことについて解説します。筋トレダイエットは緩やかに継続することが大切で、食事制限も筋トレも無理のない範囲でOKです。

筋トレはダイエットに不可欠という声もあれば、筋トレをしても痩せないという声もあります。いったいどちらが正解なのでしょうか。実はこれには明確な答えがあって、理屈を知っていれば簡単なことです。そこで、正しい筋トレダイエットの方法をご紹介します。

筋トレと水分の関係、なぜ筋トレする人は水分を多く摂取する必要があるのか、どの程度の水分を摂取すれば良いのか、などについて解説します。とにかく水をたくさん飲めば良いというわけではありませんが、こまめに水を飲むと筋肥大にメリットがあります。

筋トレ初心者が自宅でできる筋トレを紹介します。器具なしでできるメニューもあれば、器具を使うメニューもあります。効率的なメニューを部位ごとに厳選して紹介しているので、このページのメニューをこなせば少ないメニューで全身が万遍なく鍛えられるようになっています。

筋トレ中級者におすすめの、自宅でできる筋トレメニューを紹介します。中級者向けにしてはハードなものも含まれていますが、完璧にこなす必要はなく、たとえば徐々に可動域を広げていくような形で問題ありません。

筋トレ上級者に向けて、自宅でできる高強度なトレーニングメニューを紹介します。自宅では限界がある、自重じゃ無理だ、といったことがよく言われますが、自重でも強い負荷をかけてどんどん大きな筋肉を作っていくことは可能で、むしろ自重筋トレならではのメリットもあります。

レベル、部位別に筋トレ種目を紹介していきます。特にフリーランスの方が自宅で筋トレするのにおすすめのものを紹介していますが、かなりマニアックな内容も含んでいます。なので初心者から本格的に筋トレしている方にも参考にしていただけるのではないかと思います。

筋トレと性欲の関係についてはいろいろなことが言われています。ここでは性欲と性力を区別して、筋トレで性力はアップするが性欲とは無関係、と結論付けています。また射精と筋トレの関係について解説した記事も紹介しているので、お悩みの方はぜひご参考ください。

筋トレと脱毛の相乗効果、メリットなどについて解説します。また筋トレと脱毛を並行する場合、自宅脱毛の方が体の状態、スケジュールを自由にコントロールしやすいです。そして家庭用脱毛器なら断然ケノンがおすすめです。効果も実績も申し分ありません。

射精をすると筋トレ効果が落ちる、体毛が濃くなる、ハゲる、ニキビができる、といったイメージを持っている方もいるかと思います。そこで射精と筋トレの関係、その他の悪影響の関係について解説します。結論としては、適度な射精がベストです。