健康と美容

遅筋と速筋は得意な運動が異なります。遅筋は有酸素運動、速筋は無酸素運動を得意としています。そしてダイエットに特に有効なのは速筋を鍛えることで、無酸素運動を行うと良いです。筋トレは自宅でも簡単にできるので、そのリンクも紹介します。

筋トレをするとハゲるのか、気にされている方は案外多いかと思います。これについて解説されているページも多いものの、主張がバラバラだったり、情報が断片的だったりします。そこでこのページでは、各意見の主張内容と、その詳しい説明、一応の結論付けを行います。